fbpx

‘יום כיפור’ לטעמי הוא יום מדהים וחשוב מאוד הגורם לאדם רגיל מן המניין לעשות דבר שלא יעלה על דעתו במשך כל השנה – לא לאכול ולשתות יותר מיממה שלמה. אם בעולם ללא ‘יום כיפור’ היו אומרים לאדם רגיל שקיים יום כזה ביקום מקביל מרבית האנשים לא היו מעלים בדעתם שהם היו מצליחים לעמוד בכך. אבל כל שנה מיליוני ישראלים ויהודים רותמים את כל כוחם הנפשי ומתנתקים מדבר המניע רבים מהם בשגרה היום יומית שלהם – אוכל, ולא לדבר על העובדה כי החלק הקשה ביום כיפור הוא כלל לא האיסור לאכול אלא הוא האיסור לשתות.
מה גורם לאנשים רבים כל כך, שכל חייהם ושגרת יומם סובבת סביב אוכל, להצליח לסגור את הפה ליותר מ24 שעות? ומה בעצם יום כיפור מוכיח לנו ? ולמה הקושי הוא בכלל בלשתות ולא בלאכול ביום הזה? ואיך זה בכלל קשור לשינוי אורח חיים?

ביום כיפור מתקיימים 4 תנאים שבזכותם האדם מצליח לעמוד ביעד והם:
1.תכלית או סיבה
2.הכנה מראש
3.פרק זמן קצוב או אי נוחות זמנית
4.פינוק עצמי לפני ואחרי

תכלית\סיבה: לכל אדם שצם יש סיבה משלו מדוע הוא עושה זאת, סיבה דתית, סיבה מסורתית, או פשוט כי מדובר במשהו שהוא בנורמות החברה הישראלית, כל אחד לוקח את המוטיבציה שלו לצום ממקור אחר, אך כל מקורות המוטבציה מספיק כלי לאדם לעבור את הקשיים הכרוכים בצום יום הכיפור.

הכנה מראש: יום כיפור לא מגיע בהפתעה וכל אדם יודע מראש שביום הזה בשנה הוא הולך לסגור את הפה לאוכל ושתיה לפרק זמן קצוב, כלומר הוא מכין את עצמו נפשית מראש לאתגר שעומד בפניו ואינו פוגש אותו בהפתעה (כמו שרבים מחליטים בעת שינוי שהם רוצים לעשות ‘ממחר דיאטה’) ועצם ההכנה מאפשרת לו להיות שלהם עם הקושי הכרוך בתהליך כי הוא מצפה לו.

פרק זמן קצוב או אי נוחות זמנית: כל אדם המכין את עצמו נפשית לצום יום הכיפור הוא יודע כי הדבר הוא זמני ואינו יימשך לנצח כלומר יש פרק זמן מסוים לא נוחות הזאת. בשונה מדיאטה או הרעבה מודעת בצורת מאזן קלורי שלילי שמראש מצפים לחיי רעב ומחסור תמידי בסיפוק מאוכל, במחסור במגוון או בקושי של ניהול אורח חיים נורמטיבי, שגם כאן יש לכך אולי משקל יעד או תאריך מסוים אבל הדבר גורם רק לריבאונד לאחר מכן או המשך התעסקות בלתי סבירה.

פינוק עצמי לפני ואחרי: כל אדם לפני הצום של יום כיפור יודע כי ישנו את הפינוק של הארוחה המפסקת, כלומר ממלאים את ‘עוגת ההנאות‘, בה מכינים מטעמים על מנת לשבוע ולקבל את ההנאה והסיפוק מאוכל לקראת הצום שעומד להגיע. על ידי הפינוק הזה האדם שצם מוצא כוח ושלווה פנימית מאוכל על מנת לעמוד בצום ולמנוע מעצמו לאכול למרות הדחפים שיש לו.

דבר מעניין נוסף שקורה הוא כי מרבית האנשים מתרכזים באי האכילה כאספקט הקשה ביותר ביום הכיפור אך לאחר הצום הם מבינים כי לא הוא הקושי האמיתי, אלא הקושי האמיתי הוא באיסור לשתות וכאן האיסור לאכול מתגמד לעומתו, כלומר הקושי של כל דבר הוא יחסי עד שמוצג קושי גדול יותר:
איסור לאכול < איסור לשתות.

לסיכום יום כיפור הוא היום המוכיח כי כולם יכולים גם אם זה כרוך בלהתנתק מהדבר שחייהם סובבים סביבו ביום יום, ו=לשם כך צריכים להתקיים תנאים מתאימים אשר יאפשרו לאדם לעמוד ביעד אשר הוא הציב לעצמו, כמו כן יש לקחת בחשבון את כלל הגורמים שמאפשרים לאדם לעשות שינוי משמעותי בחייו ולצאת מאיזור הנוחות שלו ולהתמיד בו עד להשגת היעד ושימורו.

מה שאיפשר לאדם לשרוד במשך אלפי שנים הוא יצר ההשרדות שלו, יצר ההשרדות מורכב מ2 מרכיבים עיקריים : תצרוכת מזון מספקת והדחף להתרבות, יש יצרים נוספים......
כללי 1.1       ברוכים הבאים לתקנון ‘אחת ליום’, מפעילת האתר המשמש כחנות וירטואלית (להלן: “האתר“)., בעלת הזכויות באתר ובכל התוכן הדיגטלי והפיזי, הינה הפתרון א.ס. בע”מ (להלן: “החברה”) מרחוב ערוגות 3 לוד. 1.2 בתקנון זה ו/או בכל חלק אחר באתר, השימוש בלשון זכר הינו לצורכי נוחות בלבד. כל האמור בו מתייחס לנשים וגברים כאחד. 1.3      […]...
טבלת השוואה בין שיטת ‘אחת ליום’ לבין שאר הפתרונות הקיימים כיום ✔️ – התנאי קיים  ? – קיים אצל חלק מהמתחרים ❌ – אינו קיים כלל תנאי הכרחי להצלחת התהליך אחת ליום מתחרים הרגשת שפע בתהליך הירידה במשקל ✔️ ? ירידה במשקל ללא הרעבה מכוונת ✔️ ? השארת אוכל כמקור הנאה בשגרה ✔️ ? תהליך […]...
לכל אחד מאיתנו יש את החבר או את המכר שאוכל ואוכל ואינו משמין, פעם תהיתם מה מאפשר לאותו אדם להישאר רזה ולא להשמין חוץ מהתירוץ בו כל אחד משתמש כדי להפסיק לחשוב שהכל זה ‘גנים’. אז ככה – נכון שגנטיקה משחקת תפקיד לא קטן בנטייה להשמנה אצל כל אדם אך מעבר לכך יש מספר גורמים […]...
‘עוגת ההנאות‘ היא עוגה דמיונית המורכבת מכלל הדברים המסבים לנו הנאה בשגרת היום יום שלנו, אך מכאן עולה שאלה הכרחית שהיא – אם יש לנו צורך כל הזמן למלא את העוגה אז מה גורם אצלנו לירידה ברמת ההנאה או אפשר לומר ל’סבל’?. להלן כמה דוגמאות: רגשות שליליים שעולים בנו עקב חוסר קבלה עצמית (בעיקר עקב […]...
מעט רקע בסיסי על מנת להבין שגוף האדם הוא מכונה כה מורכבת שעדיין לא יודעים את כל הדברים והדרכים שבהם קורים תהליכים מסוימים. בגוף האדם קיימים מגוון הורמונים שהם מעין מפקדים המופרשים מבסיסים ברחבי הגוף (בלוטות) והם אומרים לחיילים בשטח מה לעשות. נתחיל מהסבר פשוט על כמה הורמונים כי בטוח נתקלתם במושגים כמו אינסולין ועוד’. […]...