fbpx

הסיפור מאחורי השיטה

שמי אולג סרגייב ואני בתחום הספורט כבר יותר מעשור, כמו רבים מכם הצבתי לעצמי בעבר משקל יעד ועשיתי הכל על מנת להגיע אליו, ניסיתי להילחם בגוף ולהרעיב את עצמי כדי להגיע לאותו משקל חלומי, כתוצאה מכך פיתחתי הפרעות אכילה, דיכאון ואיכות החיים שלי הייתה בשפל של חיי. לאחר שהצלחתי להתגבר על הקשיים הללו החלטתי ליצור שיטה שתאפשר לכל אדם לשפר את איכות החיים שלו ולקבל את הרכב הגוף שהוא תמיד חלם עליו.

לכן החלטתי ליצור פתרון שיאפשר למגר את מגפת ההשמנה, פתרון שיאפשר לכל אדם קודם כל לשפר את איכות החיים שלו, למנוע ממנו לעלות חזרה במשקל לאחר ההרזיה, למנוע התעסקות מרובה באוכל, למנוע הפרעות אכילה וסבל מיותר שכל אדם שרוצה להרזות מראש מקבל אותו כברירת מחדל. שיטת ‘אחת ליום’ נוצרה בראש ובראשונה על מנת לעזור לכמה שיותר אנשים, לעשות שינוי חיובי ומהותי בעולם שבו הרזיה נתפסת כתהליך של הקרבה, סבל ואי נוחות בלתי פוסקת.

  • הנאה מכל תהליך – חשוב להנות מהדרך ולא לצפות לתוצאה הסופית
  • צעד קטן מידי יום – לדאוג לעשות צעד קטן כל יום על מנת להתקרב לעבר היעדים שלי
  • לעשות תמיד את המיטב – לשאוף לעשות את הדברים על הצד הטוב ביותר כדרך חיים

העצמה – אורח חיים

  • פיתוח תחומי עניין חדשים ויצירת חוויות חדשות

  • פיתוח משמעת עצמית ויכולת לעמוד בכל יעד שתבחרו

  • הורדת רמות הלחץ לתחושת רוגע ואיכות חיים גבוהה יותר

  • הגעה לאיזון פנימי ואורח חיים ברמה שטרם חוויתם

כושר

  • אימונים מותאמים לאורח חיים המוגבל בזמן

  • הטמעת האימון כגורם מהנה באורח החיים החדש

  • מגוון רב של תכניות לפי רמת קושי ויכולות המתאמן

  • ליווי על בסיס יומי בלייב דרך מדיה חברתית

תזונה

  • השארת האוכל כגורם מהנה בשגרת היום יום

  • גמישות ורב תכליתיות המותאמת לבילויים ואירועים

  • ללא ויתור על אכילה חברתית עם עמיתים, חברים ומשפחה

  • רכישת היכולת והחופש לבחור מה לאכול, כמה ומתי